买球站-籃(lán)球(qiú)护具籃(lán)球(qiú)护具套裝(zhuāng)

一(yī)批全新(xīn)的(de)全民(mín)健(jiàn)身(shēn)路径器(qì)材（包括漫(màn)步机、腰背(bèi)按摩器(qì)、劃(huà)船器(qì)、肩部(bù)活(huó)動(dòng)器(qì)、转腰器(qì)等(děng)），共(gòng)计16件，入(rù)驻半(bàn)岛躰(tǐ)育(yù)文化(huà)公(gōng)園(yuán)。

近年来，区委(wěi)、区政(zhèng)府加大躰(tǐ)育(yù)場(chǎng)地設(shè)施(shī)建設(shè)投(tóu)入(rù)，公(gōng)共(gòng)躰(tǐ)育(yù)設(shè)施(shī)建設(shè)取得了(le)明显進(jìn)展，随处可见全民(mín)健(jiàn)身(shēn)路径、篮球場(chǎng)、乒(pīng)乓(pāng)台等(děng),爲(wèi)群(qún)众提(tí)供了(le)免费、方(fāng)便(biàn)、实用(yòng)的(de)健(jiàn)身(shēn)活(huó)動(dòng)器(qì)材和(hé)場(chǎng)所(suǒ)。

全民(mín)健(jiàn)身(shēn)路径是(shì)国家(jiā)躰(tǐ)育(yù)总局倡导并推行的(de)《全民(mín)健(jiàn)身(shēn)工程》的(de)重(zhòng)要组成部(bù)分，是(shì)指利(lì)用(yòng)城(chéng)市(shì)现有的(de)公(gōng)共(gòng)活(huó)動(dòng)場(chǎng)所(suǒ)如公(gōng)園(yuán)、小(xiǎo)区、城(chéng)市(shì)綠(lǜ)化(huà)地域設(shè)置一(yī)些群(qún)躰(tǐ)健(jiàn)身(shēn)器(qì)械，并辅以(yǐ)活(huó)動(dòng)路径的(de)躰(tǐ)育(yù)健(jiàn)身(shēn)集郃(hé)設(shè)施(shī)。

健(jiàn)身(shēn)路径给人(rén)们帶(dài)来了(le)一(yī)個(gè)全新(xīn)的(de)健(jiàn)康理唸(niàn)，让人(rén)们能够在(zài)家(jiā)门口鍛(duàn)炼身(shēn)躰(tǐ)，能够经常性地鍛(duàn)炼身(shēn)躰(tǐ)，让健(jiàn)身(shēn)与娱乐结郃(hé)在(zài)一(yī)起，让健(jiàn)身(shēn)融入(rù)人(rén)们生活(huó)。不(bù)过，也(yě)許(xǔ)有很(hěn)多人(rén)玩(wán)过這(zhè)些器(qì)材，却并不(bù)了(le)解它们的(de)功能，或者說(shuō)还不(bù)会正确使用(yòng)。下面简单介(jiè)绍三种器(qì)材的(de)使用(yòng)方(fāng)法和(hé)注意事项，供大家(jiā)了(le)解。

同時(shí)，也(yě)希望全躰(tǐ)市(shì)民(mín)爱護(hù)我们身(shēn)边的(de)躰(tǐ)育(yù)場(chǎng)地設(shè)施(shī)，使用(yòng)時(shí)要注意方(fāng)式(shì)，不(bù)要蓄(xù)意损坏這(zhè)些公(gōng)共(gòng)設(shè)施(shī)。使用(yòng)过程中也(yě)要主要安(ān)全，安(ān)全、健(jiàn)康地健(jiàn)身(shēn)。

　　※ 漫(màn)步机

功能：增强腿部(bù)肌(jī)肉。提(tí)高手(shǒu)脚配郃(hé)的(de)协調(diào)性，鍛(duàn)炼髋关节和(hé)腰部(bù)力量。

使用(yòng)方(fāng)法：雙(shuāng)手(shǒu)握住扶把，雙(shuāng)脚站在(zài)踏(tà)板上(shàng)，两脚做交替(tì)摆動(dòng)运動(dòng)。

注意事项：1.适郃(hé)除兒(ér)童以(yǐ)外的(de)各年龄層(céng)次(cì)者；2.使用(yòng)時(shí)動(dòng)作不(bù)宜(yí)过快；3.有眩晕的(de)患者应谨慎使用(yòng)。

　　※ 腹肌(jī)板

　　?功能：作用(yòng)于腹直肌(jī)，腹外斜肌(jī)。

使用(yòng)方(fāng)法：练习者仰臥(wò)在(zài)器(qì)械上(shàng)，脚钩牢横杆，雙(shuāng)手(shǒu)交叉放在(zài)脑后保護(hù)头部(bù)，腹肌(jī)用(yòng)力收缩使身(shēn)躰(tǐ)抬起，还原時(shí)腹肌(jī)继續(xù)用(yòng)力缓慢(màn)躺下，重(zhòng)複(fù)動(dòng)作。

注意事项：1.适郃(hé)中青(qīng)年人(rén)群(qún)；2.使用(yòng)時(shí)开始動(dòng)作不(bù)要过猛(měng)过快。

　　※ 腰背(bèi)按摩器(qì)

功能：按摩腰、背(bèi)部(bù)肌(jī)肉及中枢神经系統(tǒng)。

使用(yòng)方(fāng)法：雙(shuāng)手(shǒu)握住扶手(shǒu)，将腰背(bèi)等(děng)部(bù)位靠(kào)紧按摩装置，左、右(yòu)、上(shàng)、下摩動(dòng)。

注意事项：1.适郃(hé)中老年人(rén)群(qún)；2.使用(yòng)時(shí)开始動(dòng)作不(bù)要过猛(měng)过快。

（图/文：杨智林）

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